Cum sa-ti protejezi corpul cand lucrezi la calculator

De-a lungul timpului, subiectele abordate de colaboratorii de la biroul de traduceri analize Craiova au vizat chestiuni intelectuale, insa viata de traducator presupune un volum de timp enorm petrecut in fata calculatorului. Acest fapt atrage dupa sine anumite neajunsuri asupra corpului, astfel ca traducatorii de analize Craiova s-au gandit sa treaca in revista cateva metode de te proteja cand utilizezi computerul.

In scoala ni se spunea sa nu ne mai foim si miscam in banca, insa expertii afirma ca acest mici miscari au rolul atat de a creste ritmul metabolic, cat si de a preveni durerile cauzate de o sedere indelungata in aceeas pozitie.

Fiti permanant constienti de postura pe care o adoptati cand lucrati la calculator; de data aceasta, enervantul sfat parintesc de a sta drept se aplica: ca un indicator, pozitia urechilor trebuie sa fie exact deasupra umerilor, iar acestia un pic trasi spre inapoi. Pozitia aplecata in fata este contraindicata, iar daca este nevoie sa priviti mai indeaproape monitorul, mai degraba trageti scaunul catre calculator.

In ceea ce priveste scaunul, este foarte necesar ca acesta sa aiba un spatar care va protejeaza coloana, in special zona lombara, precum si manere adjustabile.

Si pozitia monitorului joaca un rol important in protejarea sanatatii corporale; tendinta celor mai multi oameni este de a-l plasa mai jos de nivelul ochilor, iar in felul acesta fiind obligati sa tina gatul usor aplecat, pozitie care, pe termen lung, pune mare presiune asupra coloanei vertebrale. Plasarea monitorului la nivelul ochilor nu este o operatiune grea, dar cu efecte benefice deosebite.

O metoda care nu place unora, dar ale carei avantaje sunt dovedite, este de a lucra la un birou care te obliga sa stai in picioare. Nu numai ca astfel se elimina efectele statului pe scaun, dar dificultatea fizica (inevitabila) de a sta prea mult in picioare ne-ar obliga sa terminam mai repede sarcinile pe care le avem de realizat.

Aceste cinci minute de miscare la fiecare ora de lucrat la calculator raman esentiale.

Sursa imagine: www.dreamclinic.com.

Daca aveti nevoie de noi, ne gasiti la 0761 431 255andrinacraciun@gmail.com.

Advertisements